Omelete com salada fresca calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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- Funciona com qualquer prato
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Omelete com salada fresca contem 283 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 10g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com salada fresca?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 120 g | 180 | 13 | 1 | 15 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Pimento vermelho | 60 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Azeite (para cozinhar) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Tomate · Pimento vermelho · Pepino · Azeite (para cozinhar)
Como Omelete com salada fresca se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com omelete de ervas | 263g | 412 | 17g | +129 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com omelete de legumes | 338g | 476 | 18g | +193 kcal, mais proteina |
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +128 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +152 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com salada fresca e saudavel?
Com moderacao. Omelete com salada fresca e calorico com 89 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com salada fresca e bom para emagrecer?
Sim. Com 283 calorias e 17g de proteina, Omelete com salada fresca mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com salada fresca?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com salada fresca?
- Distribuicao de macros: gordura 65%, carboidratos 13%, proteina 22%
- Densidade energetica: 89 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Azeite (para cozinhar), Pimento vermelho
Quanto tempo leva para queimar Omelete com salada fresca?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~69 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com salada fresca?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
