Omelete com salada verde e queijo cottage calorias e nutricao
Omelete com salada verde e queijo cottage contem 500 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 37g de gordura, 9g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com salada verde e queijo cottage?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos (Omelete) | 110 g | 164 | 11 | 1 | 14 |
| Queijo muçarela (recheio) | 30 g | 90 | 7 | 1 | 7 |
| Alface crespa | 50 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Queijo cottage | 60 g | 60 | 2 | 2 | 8 |
| Tomate cereja | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Mix de sementes e grãos | 15 g | 85 | 7 | 3 | 3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos (Omelete) · Queijo muçarela (recheio) · Alface crespa · Queijo cottage · Tomate cereja · Mix de sementes e grãos · Azeite de oliva (tempero)
Como Omelete com salada verde e queijo cottage se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -89 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -65 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +240 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +64 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com salada verde e queijo cottage e saudavel?
Com moderacao. Omelete com salada verde e queijo cottage e calorico com 164 kcal/100 g. Com 33g de proteina e 9g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com salada verde e queijo cottage e bom para emagrecer?
Sim. Com 500 calorias e 33g de proteina, Omelete com salada verde e queijo cottage mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com salada verde e queijo cottage?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com salada verde e queijo cottage?
- Distribuicao de macros: gordura 67%, carboidratos 7%, proteina 26%
- Densidade energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos (Omelete), Queijo muçarela (recheio), Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Omelete com salada verde e queijo cottage?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~122 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com salada verde e queijo cottage?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 53% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
