Omelete com salmão fumado, pão de centeio e pimento vermelho calorias e nutricao
Omelete com salmão fumado, pão de centeio e pimento vermelho contem 561 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 38g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com salmão fumado, pão de centeio e pimento vermelho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 120 g | 186 | 13 | 1 | 16 |
| Salmão fumado | 50 g | 92 | 4 | 0 | 14 |
| Pão de centeio | 60 g | 156 | 1 | 30 | 6 |
| Pimento vermelho | 100 g | 31 | 0.3 | 6 | 1 |
| Tomate cereja | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Azeite | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Salmão fumado · Pão de centeio · Pimento vermelho · Tomate cereja · Azeite
Como Omelete com salmão fumado, pão de centeio e pimento vermelho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -150 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -126 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +179 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +3 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com salmão fumado, pão de centeio e pimento vermelho e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Omelete com salmão fumado, pão de centeio e pimento vermelho e uma refeicao nutritiva. Com 152 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Omelete com salmão fumado, pão de centeio e pimento vermelho e bom para emagrecer?
Sim. Com 561 calorias e 38g de proteina, Omelete com salmão fumado, pão de centeio e pimento vermelho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com salmão fumado, pão de centeio e pimento vermelho?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com salmão fumado, pão de centeio e pimento vermelho?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 27%, proteina 28%
- Densidade energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Pão de centeio, Salmão fumado
Quanto tempo leva para queimar Omelete com salmão fumado, pão de centeio e pimento vermelho?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com salmão fumado, pão de centeio e pimento vermelho?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
