Omelete com sementes e mamão com chia calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Omelete com sementes e mamão com chia contem 358 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 22g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com sementes e mamão com chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Sementes de abóbora | 10 g | 56 | 4.9 | 1.1 | 3 |
| Mamão papaia | 150 g | 65 | 0.2 | 16.2 | 0.8 |
| Sementes de chia | 10 g | 49 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
| Azeite de oliva (para cozinhar) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Sementes de abóbora · Mamão papaia · Sementes de chia · Azeite de oliva (para cozinhar)
Como Omelete com sementes e mamão com chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com omelete de ervas | 263g | 412 | 17g | +54 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com omelete de legumes | 338g | 476 | 18g | +118 kcal, menos proteina |
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +53 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +77 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com sementes e mamão com chia e saudavel?
Com moderacao. Omelete com sementes e mamão com chia e calorico com 130 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 22g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com sementes e mamão com chia e bom para emagrecer?
Sim. Com 358 calorias e 18g de proteina, Omelete com sementes e mamão com chia mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com sementes e mamão com chia?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com sementes e mamão com chia?
- Distribuicao de macros: gordura 57%, carboidratos 25%, proteina 18%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Mamão papaia, Sementes de abóbora
Quanto tempo leva para queimar Omelete com sementes e mamão com chia?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~88 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com sementes e mamão com chia?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
