Omelete com tomate, milho e queijo calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Omelete com tomate, milho e queijo contem 325 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 13g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com tomate, milho e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Queijo Muçarela | 30 g | 84 | 6.3 | 0.7 | 6.1 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Milho Verde | 40 g | 39 | 0.5 | 8.1 | 1.3 |
| Azeite de Oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo · Queijo Muçarela · Tomate · Milho Verde · Azeite de Oliva
Como Omelete com tomate, milho e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com omelete de ervas | 263g | 412 | 17g | +87 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com omelete de legumes | 338g | 476 | 18g | +151 kcal, menos proteina |
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +86 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +110 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com tomate, milho e queijo e saudavel?
Com moderacao. Omelete com tomate, milho e queijo e calorico com 127 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 13g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com tomate, milho e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 325 calorias e 21g de proteina, Omelete com tomate, milho e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com tomate, milho e queijo?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com tomate, milho e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 60%, carboidratos 16%, proteina 24%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo, Queijo Muçarela, Azeite de Oliva
Quanto tempo leva para queimar Omelete com tomate, milho e queijo?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~80 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com tomate, milho e queijo?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
