Omelete com tomate, pão e pepino calorias e nutricao
Omelete com tomate, pão e pepino contem 494 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 38g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com tomate, pão e pepino?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 150 g | 214.5 | 14.25 | 1.65 | 18.9 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.95 | 0.45 |
| Pão de trigo | 60 g | 159 | 1.8 | 30 | 5.4 |
| Pepino fresco | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.6 |
| Pimentos em conserva | 20 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Azeite (para cozinhar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Tomate · Pão de trigo · Pepino fresco · Pimentos em conserva · Azeite (para cozinhar)
Como Omelete com tomate, pão e pepino se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -83 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -59 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +246 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +70 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com tomate, pão e pepino e saudavel?
Com moderacao. Omelete com tomate, pão e pepino e calorico com 127 kcal/100 g. Com 26g de proteina e 38g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com tomate, pão e pepino e bom para emagrecer?
Sim. Com 494 calorias e 26g de proteina, Omelete com tomate, pão e pepino mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com tomate, pão e pepino?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com tomate, pão e pepino?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 31%, proteina 21%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Pão de trigo, Azeite (para cozinhar)
Quanto tempo leva para queimar Omelete com tomate, pão e pepino?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com tomate, pão e pepino?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
