Omelete com tomate e chia calorias e nutricao
Omelete com tomate e chia contem 353 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 8g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com tomate e chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 110 g | 158 | 11 | 1 | 13 |
| Tomate picado | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0.5 |
| Sementes de chia | 10 g | 49 | 3 | 4 | 1.5 |
| Queijo muçarela | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Cebolinha | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Óleo vegetal para fritar | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Tomate picado · Sementes de chia · Queijo muçarela · Cebolinha · Óleo vegetal para fritar
Como Omelete com tomate e chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +58 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +82 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +387 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +211 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com tomate e chia e saudavel?
Com moderacao. Omelete com tomate e chia e calorico com 168 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 8g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com tomate e chia e bom para emagrecer?
Sim. Com 353 calorias e 21g de proteina, Omelete com tomate e chia mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com tomate e chia?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com tomate e chia?
- Distribuicao de macros: gordura 66%, carboidratos 10%, proteina 24%
- Densidade energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Queijo muçarela, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Omelete com tomate e chia?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~86 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com tomate e chia?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
