Omelete com tomate e espinafre calorias e nutricao
Omelete com tomate e espinafre contem 169 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 4g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com tomate e espinafre?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Espinafre | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Como Omelete com tomate e espinafre se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +242 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +266 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +571 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | +216 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com tomate e espinafre e saudavel?
Com moderacao. Omelete com tomate e espinafre e calorico com 99 kcal/100 g. Com 14g de proteina e 4g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com tomate e espinafre e bom para emagrecer?
Com 169 calorias por porcao, Omelete com tomate e espinafre e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Omelete com tomate e espinafre?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com tomate e espinafre?
- Distribuicao de macros: gordura 60%, carboidratos 9%, proteina 31%
- Densidade energetica: 99 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo, Tomate, Espinafre
Quanto tempo leva para queimar Omelete com tomate e espinafre?
- Corrida: ~19 min
- Ciclismo: ~22 min
- Caminhada: ~41 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com tomate e espinafre?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 2% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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