Omelete com tomate e kiwi calorias e nutricao
Omelete com tomate e kiwi contem 341 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 21g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com tomate e kiwi?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo de galinha | 150 g | 214.5 | 14.5 | 1.5 | 19.5 |
| Tomate cereja | 30 g | 5.4 | 0 | 1.2 | 0.15 |
| Kiwi | 120 g | 73.2 | 0.6 | 18 | 1.4 |
| Café preto (sem açúcar) | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0.5 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Ervas frescas (coentro/salsa) | 5 g | 1.15 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo de galinha · Tomate cereja · Kiwi · Café preto (sem açúcar) · Azeite de oliva · Ervas frescas (coentro/salsa)
Como Omelete com tomate e kiwi se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +70 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +94 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +399 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +223 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com tomate e kiwi e saudavel?
Com moderacao. Omelete com tomate e kiwi e calorico com 67 kcal/100 g. Com 22g de proteina e 21g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com tomate e kiwi e bom para emagrecer?
Sim. Com 341 calorias e 22g de proteina, Omelete com tomate e kiwi mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com tomate e kiwi?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com tomate e kiwi?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 25%, proteina 22%
- Densidade energetica: 67 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo de galinha, Kiwi, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Omelete com tomate e kiwi?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~84 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com tomate e kiwi?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
