Omelete com tomate e tosta de pesto e mozzarella calorias e nutricao
Omelete com tomate e tosta de pesto e mozzarella contem 559 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 37g de gordura, 26g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com tomate e tosta de pesto e mozzarella?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Tomate cherry | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Queijo Mozzarella fresco | 60 g | 144 | 10.8 | 1.2 | 10.5 |
| Pão integral | 40 g | 100 | 1.2 | 18 | 4.3 |
| Molho Pesto | 20 g | 105 | 10.2 | 1.4 | 1.9 |
| Azeite (para cozinhar) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Tomate cherry · Queijo Mozzarella fresco · Pão integral · Molho Pesto · Azeite (para cozinhar)
Como Omelete com tomate e tosta de pesto e mozzarella se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -148 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -124 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +181 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +5 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com tomate e tosta de pesto e mozzarella e saudavel?
Com moderacao. Omelete com tomate e tosta de pesto e mozzarella e calorico com 162 kcal/100 g. Com 30g de proteina e 26g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com tomate e tosta de pesto e mozzarella e bom para emagrecer?
Sim. Com 559 calorias e 30g de proteina, Omelete com tomate e tosta de pesto e mozzarella mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com tomate e tosta de pesto e mozzarella?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com tomate e tosta de pesto e mozzarella?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 19%, proteina 22%
- Densidade energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Queijo Mozzarella fresco, Ovos, Molho Pesto
Quanto tempo leva para queimar Omelete com tomate e tosta de pesto e mozzarella?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com tomate e tosta de pesto e mozzarella?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 53% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
