Omelete com torrada de repolho e frutas calorias e nutricao
Omelete com torrada de repolho e frutas contem 528 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 56g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com torrada de repolho e frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete de ovos | 120 g | 186 | 14 | 2 | 13 |
| Pão de forma integral | 30 g | 80 | 1 | 14 | 4 |
| Repolho picado | 40 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Maionese | 15 ml | 100 | 11 | 0 | 0 |
| Tangerina | 60 g | 32 | 0.2 | 8 | 0.5 |
| Frutas vermelhas congeladas | 40 g | 20 | 0.2 | 4.5 | 0.4 |
| Refrigerante de cola | 250 ml | 100 | 0 | 25 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete de ovos · Pão de forma integral · Repolho picado · Maionese · Tangerina · Frutas vermelhas congeladas · Refrigerante de cola
Como Omelete com torrada de repolho e frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -117 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -93 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +212 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | -143 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com torrada de repolho e frutas e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Omelete com torrada de repolho e frutas e uma refeicao nutritiva. Com 95 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Omelete com torrada de repolho e frutas e bom para emagrecer?
Sim. Com 528 calorias e 18g de proteina, Omelete com torrada de repolho e frutas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com torrada de repolho e frutas?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com torrada de repolho e frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 42%, proteina 13%
- Densidade energetica: 95 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete de ovos, Maionese, Refrigerante de cola
Quanto tempo leva para queimar Omelete com torrada de repolho e frutas?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com torrada de repolho e frutas?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
