Omelete com torrada integral e café com leite calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Omelete com torrada integral e café com leite contem 369 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 29g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com torrada integral e café com leite?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 126 | 2 | 22 | 5 |
| Ovos | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Cebolinha fresca | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Manteiga (para o omelete) | 5 g | 36 | 4 | 0 | 0 |
| Café com leite | 150 ml | 62 | 2.5 | 6 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Ovos · Cebolinha fresca · Manteiga (para o omelete) · Café com leite
Como Omelete com torrada integral e café com leite se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com omelete de ervas | 263g | 412 | 17g | +43 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com omelete de legumes | 338g | 476 | 18g | +107 kcal, menos proteina |
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +42 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +66 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com torrada integral e café com leite e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 29g de carboidratos, Omelete com torrada integral e café com leite e uma refeicao nutritiva. Com 119 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Omelete com torrada integral e café com leite e bom para emagrecer?
Sim. Com 369 calorias e 22g de proteina, Omelete com torrada integral e café com leite mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com torrada integral e café com leite?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com torrada integral e café com leite?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 31%, proteina 25%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Pão de forma integral, Café com leite
Quanto tempo leva para queimar Omelete com torrada integral e café com leite?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com torrada integral e café com leite?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
