Omelete com tosta de abacate calorias e nutricao
Omelete com tosta de abacate contem 606 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 42g de gordura, 30g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com tosta de abacate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 120 g | 186 | 13.2 | 1.2 | 15.6 |
| Queijo | 30 g | 105 | 8.4 | 0.3 | 7.1 |
| Pão integral | 50 g | 125 | 1.5 | 22 | 6 |
| Abacate | 60 g | 96 | 9 | 5.1 | 1.2 |
| Cebola roxa | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Queijo · Pão integral · Abacate · Cebola roxa · Azeite de oliva
Como Omelete com tosta de abacate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -195 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -171 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +134 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | -42 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com tosta de abacate e saudavel?
Com moderacao. Omelete com tosta de abacate e calorico com 216 kcal/100 g. Com 30g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com tosta de abacate e bom para emagrecer?
Com 606 calorias por porcao, Omelete com tosta de abacate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Omelete com tosta de abacate?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com tosta de abacate?
- Distribuicao de macros: gordura 63%, carboidratos 20%, proteina 17%
- Densidade energetica: 216 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Pão integral, Queijo
Quanto tempo leva para queimar Omelete com tosta de abacate?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~148 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com tosta de abacate?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 60% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
