Omelete com tosta de abacate e salada de tomate calorias e nutricao
Omelete com tosta de abacate e salada de tomate contem 668 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 46g de gordura, 35g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com tosta de abacate e salada de tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 120 g | 186 | 13.2 | 1.2 | 15.6 |
| Queijo | 30 g | 105 | 8.4 | 0.3 | 7.1 |
| Pão integral | 50 g | 125 | 1.5 | 22 | 6 |
| Abacate | 60 g | 96 | 9 | 5.1 | 1.2 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Cebola roxa | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Queijo Feta | 15 g | 40 | 3.2 | 0.6 | 2.1 |
| Azeite | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Queijo · Pão integral · Abacate · Tomate · Cebola roxa · Queijo Feta · Azeite
Como Omelete com tosta de abacate e salada de tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -257 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -233 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +72 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | -283 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com tosta de abacate e salada de tomate e saudavel?
Com moderacao. Omelete com tosta de abacate e salada de tomate e calorico com 165 kcal/100 g. Com 33g de proteina e 35g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com tosta de abacate e salada de tomate e bom para emagrecer?
Com 668 calorias por porcao, Omelete com tosta de abacate e salada de tomate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Omelete com tosta de abacate e salada de tomate?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com tosta de abacate e salada de tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 61%, carboidratos 21%, proteina 18%
- Densidade energetica: 165 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Pão integral, Queijo
Quanto tempo leva para queimar Omelete com tosta de abacate e salada de tomate?
- Corrida: ~76 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminhada: ~164 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com tosta de abacate e salada de tomate?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 65% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
