Omelete com tosta de abacate e salada de tomate e queijo feta calorias e nutricao
Omelete com tosta de abacate e salada de tomate e queijo feta contem 561 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 38g de gordura, 30g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com tosta de abacate e salada de tomate e queijo feta?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos (Omelete) | 120 g | 186 | 13 | 1 | 16 |
| Pão integral (Tosta) | 40 g | 102 | 1 | 18 | 5 |
| Abacate esmagado | 50 g | 80 | 7.5 | 4 | 1 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Queijo Feta | 30 g | 79 | 6.4 | 1.2 | 4.2 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos (Omelete) · Pão integral (Tosta) · Abacate esmagado · Tomate · Queijo Feta · Cebola roxa · Azeite (tempero)
Como Omelete com tosta de abacate e salada de tomate e queijo feta se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -150 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -126 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +179 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +3 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com tosta de abacate e salada de tomate e queijo feta e saudavel?
Com moderacao. Omelete com tosta de abacate e salada de tomate e queijo feta e calorico com 154 kcal/100 g. Com 27g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com tosta de abacate e salada de tomate e queijo feta e bom para emagrecer?
Sim. Com 561 calorias e 27g de proteina, Omelete com tosta de abacate e salada de tomate e queijo feta mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com tosta de abacate e salada de tomate e queijo feta?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com tosta de abacate e salada de tomate e queijo feta?
- Distribuicao de macros: gordura 61%, carboidratos 21%, proteina 18%
- Densidade energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos (Omelete), Pão integral (Tosta), Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Omelete com tosta de abacate e salada de tomate e queijo feta?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com tosta de abacate e salada de tomate e queijo feta?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 54% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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