Omelete com tosta de abacate e salmão fumado calorias e nutricao
Omelete com tosta de abacate e salmão fumado contem 475 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 30g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com tosta de abacate e salmão fumado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Pão de centeio | 40 g | 104 | 1.3 | 19.2 | 3.8 |
| Abacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Salmão fumado | 30 g | 56 | 2.8 | 0 | 7.6 |
| Pimento vermelho e laranja | 80 g | 25 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Cebola roxa | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Azeite (para cozinhar) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Pão de centeio · Abacate · Salmão fumado · Pimento vermelho e laranja · Cebola roxa · Azeite (para cozinhar)
Como Omelete com tosta de abacate e salmão fumado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -64 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -40 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +265 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +89 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com tosta de abacate e salmão fumado e saudavel?
Com moderacao. Omelete com tosta de abacate e salmão fumado e calorico com 150 kcal/100 g. Com 26g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com tosta de abacate e salmão fumado e bom para emagrecer?
Sim. Com 475 calorias e 26g de proteina, Omelete com tosta de abacate e salmão fumado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com tosta de abacate e salmão fumado?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com tosta de abacate e salmão fumado?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 25%, proteina 22%
- Densidade energetica: 150 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Pão de centeio, Abacate
Quanto tempo leva para queimar Omelete com tosta de abacate e salmão fumado?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com tosta de abacate e salmão fumado?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
