Omelete com tosta de abacate e tomate calorias e nutricao
Omelete com tosta de abacate e tomate contem 501 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 39g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com tosta de abacate e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos (Omelete) | 100 g | 174 | 13 | 1 | 13 |
| Pão de trigo integral | 50 g | 126 | 1 | 24 | 5 |
| Abacate esmagado | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Tomate fresco | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Cebola roxa em conserva | 30 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
| Azeite (para cozinhar) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos (Omelete) · Pão de trigo integral · Abacate esmagado · Tomate fresco · Cebola roxa em conserva · Azeite (para cozinhar)
Como Omelete com tosta de abacate e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -90 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -66 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +239 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +63 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com tosta de abacate e tomate e saudavel?
Com moderacao. Omelete com tosta de abacate e tomate e calorico com 126 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 39g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com tosta de abacate e tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 501 calorias e 21g de proteina, Omelete com tosta de abacate e tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com tosta de abacate e tomate?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com tosta de abacate e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 31%, proteina 14%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos (Omelete), Pão de trigo integral, Abacate esmagado
Quanto tempo leva para queimar Omelete com tosta de abacate e tomate?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~123 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com tosta de abacate e tomate?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
