Omelete com tosta de pesto e mozzarella e vegetais frescos calorias e nutricao
Omelete com tosta de pesto e mozzarella e vegetais frescos contem 571 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 37g de gordura, 27g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com tosta de pesto e mozzarella e vegetais frescos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Pimento amarelo | 80 g | 22 | 0.2 | 4.3 | 0.8 |
| Tomate cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Queijo mozzarella fresco | 60 g | 143 | 10.2 | 1.3 | 11.5 |
| Pão integral | 40 g | 102 | 1.4 | 17.2 | 5.1 |
| Molho pesto | 20 g | 105 | 10.4 | 1.3 | 1.5 |
| Azeite (para cozinhar) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Pimento amarelo · Tomate cherry · Queijo mozzarella fresco · Pão integral · Molho pesto · Azeite (para cozinhar)
Como Omelete com tosta de pesto e mozzarella e vegetais frescos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -160 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -136 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +169 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | -7 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com tosta de pesto e mozzarella e vegetais frescos e saudavel?
Com moderacao. Omelete com tosta de pesto e mozzarella e vegetais frescos e calorico com 156 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 27g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com tosta de pesto e mozzarella e vegetais frescos e bom para emagrecer?
Sim. Com 571 calorias e 32g de proteina, Omelete com tosta de pesto e mozzarella e vegetais frescos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com tosta de pesto e mozzarella e vegetais frescos?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com tosta de pesto e mozzarella e vegetais frescos?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 19%, proteina 23%
- Densidade energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Queijo mozzarella fresco, Molho pesto
Quanto tempo leva para queimar Omelete com tosta de pesto e mozzarella e vegetais frescos?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~140 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com tosta de pesto e mozzarella e vegetais frescos?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 53% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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