Omelete com vegetais calorias e nutricao
Omelete com vegetais contem 208 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 4g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete de ovo | 120 g | 200 | 15 | 2 | 15 |
| Cenoura cozida | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Cebola cozida | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete de ovo · Cenoura cozida · Cebola cozida
Como Omelete com vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +203 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e omelete | 460g | 574 | 30g | +366 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +404 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e omelete | 450g | 289 | 18g | +81 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com vegetais e saudavel?
Com moderacao. Omelete com vegetais e calorico com 149 kcal/100 g. Com 15g de proteina e 4g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com vegetais e bom para emagrecer?
Com 208 calorias por porcao, Omelete com vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Omelete com vegetais?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 65%, carboidratos 8%, proteina 27%
- Densidade energetica: 149 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete de ovo, Cenoura cozida, Cebola cozida
Quanto tempo leva para queimar Omelete com vegetais?
- Corrida: ~24 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminhada: ~51 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com vegetais?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 2% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
