Omelete com vegetais e molhos calorias e nutricao
Omelete com vegetais e molhos contem 449 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 21g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com vegetais e molhos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Queijo muçarela | 30 g | 84 | 6.3 | 0.6 | 6.2 |
| Milho verde | 40 g | 39 | 0.5 | 8 | 1.3 |
| Ervilha | 20 g | 16 | 0.1 | 2.9 | 1 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Brócolis | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Presunto picado | 20 g | 29 | 1.2 | 0.3 | 4.2 |
| Maionese | 15 ml | 102 | 11 | 0.9 | 0.1 |
| Ketchup | 10 ml | 11 | 0 | 2.7 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Queijo muçarela · Milho verde · Ervilha · Cenoura cozida · Brócolis · Presunto picado · Maionese · Ketchup
Como Omelete com vegetais e molhos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -38 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -14 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +291 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | -64 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com vegetais e molhos e saudavel?
Com moderacao. Omelete com vegetais e molhos e calorico com 147 kcal/100 g. Com 27g de proteina e 21g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com vegetais e molhos e bom para emagrecer?
Sim. Com 449 calorias e 27g de proteina, Omelete com vegetais e molhos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com vegetais e molhos?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com vegetais e molhos?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 19%, proteina 23%
- Densidade energetica: 147 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Maionese, Queijo muçarela
Quanto tempo leva para queimar Omelete com vegetais e molhos?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~110 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com vegetais e molhos?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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