Omelete com vegetais e queijo calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Omelete com vegetais e queijo contem 393 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 11g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete com vegetais e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete (2 ovos) | 120 g | 210 | 16 | 1.5 | 15 |
| Pimento vermelho | 60 g | 18.6 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Tomate | 70 g | 12.6 | 0.1 | 2.7 | 0.6 |
| Queijo fatiado | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete (2 ovos) · Pimento vermelho · Pepino · Tomate · Queijo fatiado
Como Omelete com vegetais e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com omelete de ervas | 263g | 412 | 17g | +19 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com omelete de legumes | 338g | 476 | 18g | +83 kcal, menos proteina |
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +18 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +42 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete com vegetais e queijo e saudavel?
Com moderacao. Omelete com vegetais e queijo e calorico com 106 kcal/100 g. Com 26g de proteina e 11g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete com vegetais e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 393 calorias e 26g de proteina, Omelete com vegetais e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete com vegetais e queijo?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete com vegetais e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 63%, carboidratos 11%, proteina 26%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete (2 ovos), Queijo fatiado, Pimento vermelho
Quanto tempo leva para queimar Omelete com vegetais e queijo?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete com vegetais e queijo?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
