Omelete de Atum com Aveia calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Omelete de Atum com Aveia contem 524 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 19g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete de Atum com Aveia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo de galinha | 150 g | 214.5 | 14.25 | 1.05 | 19.5 |
| Atum em conserva | 60 g | 118.8 | 4.8 | 0 | 18.9 |
| Farelo de aveia | 30 g | 111 | 2.1 | 16.2 | 6.9 |
| Azeite de oliva | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Cebola | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo de galinha · Atum em conserva · Farelo de aveia · Azeite de oliva · Cebola
Como Omelete de Atum com Aveia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com omelete de ervas | 263g | 412 | 17g | -112 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com omelete de legumes | 338g | 476 | 18g | -48 kcal, menos proteina |
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -113 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -89 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete de Atum com Aveia e saudavel?
Com moderacao. Omelete de Atum com Aveia e calorico com 196 kcal/100 g. Com 46g de proteina e 19g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete de Atum com Aveia e bom para emagrecer?
Sim. Com 524 calorias e 46g de proteina, Omelete de Atum com Aveia mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete de Atum com Aveia?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete de Atum com Aveia?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 15%, proteina 35%
- Densidade energetica: 196 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo de galinha, Atum em conserva, Farelo de aveia
Quanto tempo leva para queimar Omelete de Atum com Aveia?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~128 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete de Atum com Aveia?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
