Omelete de Batata e Legumes calorias e nutricao
Omelete de Batata e Legumes contem 373 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 24g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete de Batata e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 15.6 |
| Batata | 100 g | 86 | 0.1 | 20.1 | 2.3 |
| Cebola | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Óleo vegetal | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo · Batata · Cebola · Tomate · Óleo vegetal
Como Omelete de Batata e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +38 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e omelete | 460g | 574 | 30g | +201 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +239 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e omelete | 450g | 289 | 18g | -84 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete de Batata e Legumes e saudavel?
Com moderacao. Omelete de Batata e Legumes e calorico com 138 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 24g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete de Batata e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 373 calorias e 18g de proteina, Omelete de Batata e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete de Batata e Legumes?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete de Batata e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 26%, proteina 15%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo, Óleo vegetal, Batata
Quanto tempo leva para queimar Omelete de Batata e Legumes?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~91 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete de Batata e Legumes?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
