Omelete de Forno com Legumes e Presunto calorias e nutricao
Omelete de Forno com Legumes e Presunto contem 417 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 6g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete de Forno com Legumes e Presunto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 150 g | 214.5 | 14.5 | 1.5 | 19.5 |
| Presunto cozido | 40 g | 58 | 2 | 1 | 9 |
| Tomate | 30 g | 5.4 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Cebola | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Pimentão verde | 20 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Queijo Muçarela | 30 g | 84 | 6 | 0 | 7.5 |
| Azeite de Oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Presunto cozido · Tomate · Cebola · Pimentão verde · Queijo Muçarela · Azeite de Oliva
Como Omelete de Forno com Legumes e Presunto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -6 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +18 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +323 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +147 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete de Forno com Legumes e Presunto e saudavel?
Com moderacao. Omelete de Forno com Legumes e Presunto e calorico com 144 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 6g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete de Forno com Legumes e Presunto e bom para emagrecer?
Sim. Com 417 calorias e 36g de proteina, Omelete de Forno com Legumes e Presunto mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete de Forno com Legumes e Presunto?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete de Forno com Legumes e Presunto?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 6%, proteina 35%
- Densidade energetica: 144 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Queijo Muçarela, Presunto cozido
Quanto tempo leva para queimar Omelete de Forno com Legumes e Presunto?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete de Forno com Legumes e Presunto?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
