Omelete de Presunto calorias e nutricao
Omelete de Presunto contem 246 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 2g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete de Presunto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Presunto cozido | 40 g | 58 | 2.4 | 1.2 | 7.8 |
| Óleo vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Presunto cozido · Óleo vegetal
Como Omelete de Presunto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +165 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +189 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +494 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | +139 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete de Presunto e saudavel?
Com moderacao. Omelete de Presunto e calorico com 170 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 2g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete de Presunto e bom para emagrecer?
Sim. Com 246 calorias e 20g de proteina, Omelete de Presunto mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete de Presunto?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete de Presunto?
- Distribuicao de macros: gordura 62%, carboidratos 3%, proteina 35%
- Densidade energetica: 170 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Presunto cozido, Óleo vegetal
Quanto tempo leva para queimar Omelete de Presunto?
- Corrida: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminhada: ~60 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete de Presunto?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 1% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
