Omelete de Presunto e Queijo calorias e nutricao
Omelete de Presunto e Queijo contem 405 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 3g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete de Presunto e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 150 g | 214.5 | 14.5 | 1.5 | 19.5 |
| Queijo Muçarela | 30 g | 84 | 6.6 | 0.6 | 5.6 |
| Presunto Cozido | 30 g | 34.2 | 1 | 0.3 | 6 |
| Manteiga | 10 g | 71.7 | 7.9 | 0 | 0.1 |
| Ervas frescas | 2 g | 0.8 | 0 | 0.2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Queijo Muçarela · Presunto Cozido · Manteiga · Ervas frescas
Como Omelete de Presunto e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +6 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +30 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +335 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +159 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete de Presunto e Queijo e saudavel?
Com moderacao. Omelete de Presunto e Queijo e calorico com 183 kcal/100 g. Com 31g de proteina e 3g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete de Presunto e Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 405 calorias e 31g de proteina, Omelete de Presunto e Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete de Presunto e Queijo?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete de Presunto e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 67%, carboidratos 3%, proteina 30%
- Densidade energetica: 183 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Queijo Muçarela, Manteiga
Quanto tempo leva para queimar Omelete de Presunto e Queijo?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete de Presunto e Queijo?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 1% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
