Omelete de Queijo Mussarela calorias e nutricao
Omelete de Queijo Mussarela contem 293 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 2g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete de Queijo Mussarela?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo de galinha | 110 g | 158 | 11 | 1 | 13 |
| Queijo Mussarela | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Óleo de soja (para fritar) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo de galinha · Queijo Mussarela · Óleo de soja (para fritar)
Como Omelete de Queijo Mussarela se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +118 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +142 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +447 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | +92 kcal, mesma proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete de Queijo Mussarela e saudavel?
Com moderacao. Omelete de Queijo Mussarela e calorico com 202 kcal/100 g. Com 19g de proteina e 2g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete de Queijo Mussarela e bom para emagrecer?
Sim. Com 293 calorias e 19g de proteina, Omelete de Queijo Mussarela mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete de Queijo Mussarela?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete de Queijo Mussarela?
- Distribuicao de macros: gordura 71%, carboidratos 3%, proteina 26%
- Densidade energetica: 202 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo de galinha, Queijo Mussarela, Óleo de soja (para fritar)
Quanto tempo leva para queimar Omelete de Queijo Mussarela?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminhada: ~72 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete de Queijo Mussarela?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 1% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
