Omelete de Queijo Parmesão calorias e nutricao
Omelete de Queijo Parmesão contem 411 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 2g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete de Queijo Parmesão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo de galinha | 150 g | 219 | 15 | 1.5 | 19.5 |
| Queijo Parmesão | 30 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Manteiga | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo de galinha · Queijo Parmesão · Manteiga
Como Omelete de Queijo Parmesão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +0 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +24 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +329 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | -26 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete de Queijo Parmesão e saudavel?
Com moderacao. Omelete de Queijo Parmesão e calorico com 216 kcal/100 g. Com 30g de proteina e 2g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete de Queijo Parmesão e bom para emagrecer?
Sim. Com 411 calorias e 30g de proteina, Omelete de Queijo Parmesão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete de Queijo Parmesão?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete de Queijo Parmesão?
- Distribuicao de macros: gordura 68%, carboidratos 2%, proteina 30%
- Densidade energetica: 216 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo de galinha, Queijo Parmesão, Manteiga
Quanto tempo leva para queimar Omelete de Queijo Parmesão?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~101 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete de Queijo Parmesão?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 1% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
