Omelete de Salame calorias e nutricao
Omelete de Salame contem 308 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 1g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete de Salame?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Salame | 30 g | 120 | 10.2 | 0.6 | 6.5 |
| Óleo de soja | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Salame · Óleo de soja
Como Omelete de Salame se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +103 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +127 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +432 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +256 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete de Salame e saudavel?
Com moderacao. Omelete de Salame e calorico com 228 kcal/100 g. Com 19g de proteina e 1g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete de Salame e bom para emagrecer?
Sim. Com 308 calorias e 19g de proteina, Omelete de Salame mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete de Salame?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete de Salame?
- Distribuicao de macros: gordura 72%, carboidratos 2%, proteina 26%
- Densidade energetica: 228 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Salame, Óleo de soja
Quanto tempo leva para queimar Omelete de Salame?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~75 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete de Salame?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 1% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
