Omelete de abobrinha calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Omelete de abobrinha contem 412 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 7g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete de abobrinha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo | 150 g | 214.5 | 14.5 | 1.5 | 19.5 |
| Abobrinha | 100 g | 17 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Cebola roxa | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.1 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
| Queijo muçarela | 30 g | 84 | 6.6 | 0.6 | 5.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo · Abobrinha · Cebola roxa · Azeite de oliva · Queijo muçarela
Como Omelete de abobrinha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com omelete de ervas | 263g | 412 | 17g | +0 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com omelete de legumes | 338g | 476 | 18g | +64 kcal, menos proteina |
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -1 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +23 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete de abobrinha e saudavel?
Com moderacao. Omelete de abobrinha e calorico com 133 kcal/100 g. Com 26g de proteina e 7g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete de abobrinha e bom para emagrecer?
Sim. Com 412 calorias e 26g de proteina, Omelete de abobrinha mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete de abobrinha?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete de abobrinha?
- Distribuicao de macros: gordura 68%, carboidratos 7%, proteina 25%
- Densidade energetica: 133 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo, Azeite de oliva, Queijo muçarela
Quanto tempo leva para queimar Omelete de abobrinha?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~101 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete de abobrinha?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
