Omelete de abobrinha em tortilha com salada calorias e nutricao
Omelete de abobrinha em tortilha com salada contem 372 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 33g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete de abobrinha em tortilha com salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilha de trigo | 40 g | 124 | 3 | 21 | 3 |
| Ovo de galinha | 100 g | 143 | 9 | 1 | 13 |
| Abobrinha grelhada | 60 g | 20 | 1 | 2 | 1 |
| Alface americana | 50 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Tomate cereja | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Molho de mostarda e mel | 15 ml | 69 | 5 | 6 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilha de trigo · Ovo de galinha · Abobrinha grelhada · Alface americana · Tomate cereja · Molho de mostarda e mel
Como Omelete de abobrinha em tortilha com salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +39 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +63 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +368 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +192 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete de abobrinha em tortilha com salada e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Omelete de abobrinha em tortilha com salada e uma refeicao nutritiva. Com 118 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Omelete de abobrinha em tortilha com salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 372 calorias e 18g de proteina, Omelete de abobrinha em tortilha com salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete de abobrinha em tortilha com salada?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete de abobrinha em tortilha com salada?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 35%, proteina 21%
- Densidade energetica: 118 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo de galinha, Tortilha de trigo, Molho de mostarda e mel
Quanto tempo leva para queimar Omelete de abobrinha em tortilha com salada?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~91 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete de abobrinha em tortilha com salada?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
