Omelete de alho poró com abóbora assada calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Omelete de alho poró com abóbora assada contem 324 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 17g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete de alho poró com abóbora assada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Alho-poró | 50 g | 31 | 0.1 | 7.1 | 0.8 |
| Abóbora assada | 80 g | 36 | 0.1 | 9.1 | 0.8 |
| Queijo parmesão ralado | 10 g | 43 | 2.8 | 0.4 | 3.8 |
| Azeite de oliva | 8 ml | 71 | 7.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Alho-poró · Abóbora assada · Queijo parmesão ralado · Azeite de oliva
Como Omelete de alho poró com abóbora assada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com omelete de ervas | 263g | 412 | 17g | +88 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com omelete de legumes | 338g | 476 | 18g | +152 kcal, mesma proteina |
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +87 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +111 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete de alho poró com abóbora assada e saudavel?
Com moderacao. Omelete de alho poró com abóbora assada e calorico com 131 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 17g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete de alho poró com abóbora assada e bom para emagrecer?
Sim. Com 324 calorias e 18g de proteina, Omelete de alho poró com abóbora assada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete de alho poró com abóbora assada?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete de alho poró com abóbora assada?
- Distribuicao de macros: gordura 57%, carboidratos 21%, proteina 22%
- Densidade energetica: 131 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Azeite de oliva, Queijo parmesão ralado
Quanto tempo leva para queimar Omelete de alho poró com abóbora assada?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~79 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete de alho poró com abóbora assada?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
