Omelete de aveia calorias e nutricao
Omelete de aveia contem 317 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 21g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete de aveia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Aveia em flocos | 30 g | 117 | 2.1 | 20.1 | 4.2 |
| Óleo vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo · Aveia em flocos · Óleo vegetal
Como Omelete de aveia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +94 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +118 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +423 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | +68 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete de aveia e saudavel?
Com moderacao. Omelete de aveia e calorico com 235 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 21g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete de aveia e bom para emagrecer?
Sim. Com 317 calorias e 17g de proteina, Omelete de aveia mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete de aveia?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete de aveia?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 27%, proteina 22%
- Densidade energetica: 235 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo, Aveia em flocos, Óleo vegetal
Quanto tempo leva para queimar Omelete de aveia?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~78 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete de aveia?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
