Omelete de banana com queijo e café preto calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Omelete de banana com queijo e café preto contem 324 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 18g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete de banana com queijo e café preto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo de galinha | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Banana prata | 60 g | 59 | 0.2 | 15.5 | 0.8 |
| Queijo muçarela | 30 g | 84 | 6.3 | 0.9 | 6 |
| Manteiga (para grelhar) | 5 g | 36 | 4 | 0 | 0 |
| Café preto sem açúcar | 150 ml | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo de galinha · Banana prata · Queijo muçarela · Manteiga (para grelhar) · Café preto sem açúcar
Como Omelete de banana com queijo e café preto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com omelete de ervas | 263g | 412 | 17g | +88 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com omelete de legumes | 338g | 476 | 18g | +152 kcal, menos proteina |
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +87 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +111 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete de banana com queijo e café preto e saudavel?
Com moderacao. Omelete de banana com queijo e café preto e calorico com 94 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 18g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete de banana com queijo e café preto e bom para emagrecer?
Sim. Com 324 calorias e 20g de proteina, Omelete de banana com queijo e café preto mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete de banana com queijo e café preto?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete de banana com queijo e café preto?
- Distribuicao de macros: gordura 56%, carboidratos 22%, proteina 22%
- Densidade energetica: 94 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo de galinha, Queijo muçarela, Banana prata
Quanto tempo leva para queimar Omelete de banana com queijo e café preto?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~79 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete de banana com queijo e café preto?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
