Omelete de brócolis e tomate calorias e nutricao
Omelete de brócolis e tomate contem 275 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 10g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete de brócolis e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo | 120 g | 187 | 13.2 | 1.4 | 15.6 |
| Brócolis cozido | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Tomate picado | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Óleo vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo · Brócolis cozido · Tomate picado · Óleo vegetal
Como Omelete de brócolis e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +136 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | +110 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e omelete | 460g | 574 | 30g | +299 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +337 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete de brócolis e tomate e saudavel?
Com moderacao. Omelete de brócolis e tomate e calorico com 100 kcal/100 g. Com 19g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete de brócolis e tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 275 calorias e 19g de proteina, Omelete de brócolis e tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete de brócolis e tomate?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete de brócolis e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 61%, carboidratos 15%, proteina 24%
- Densidade energetica: 100 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo, Óleo vegetal, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Omelete de brócolis e tomate?
- Corrida: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminhada: ~67 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete de brócolis e tomate?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
