Omelete de cogumelos com arroz e salada calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Omelete de cogumelos com arroz e salada contem 451 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 36g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete de cogumelos com arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Cogumelos laminados | 50 g | 11 | 0.2 | 1.1 | 1.2 |
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.3 | 33.6 | 3.2 |
| Mistura de alfaces | 40 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Azeite (tempero e confeção) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Cogumelos laminados · Arroz branco cozido · Mistura de alfaces · Azeite (tempero e confeção)
Como Omelete de cogumelos com arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com omelete de ervas | 263g | 412 | 17g | -39 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com omelete de legumes | 338g | 476 | 18g | +25 kcal, mais proteina |
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -40 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -16 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete de cogumelos com arroz e salada e saudavel?
Com moderacao. Omelete de cogumelos com arroz e salada e calorico com 139 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 36g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete de cogumelos com arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 451 calorias e 18g de proteina, Omelete de cogumelos com arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete de cogumelos com arroz e salada?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete de cogumelos com arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 32%, proteina 18%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Ovos, Azeite (tempero e confeção)
Quanto tempo leva para queimar Omelete de cogumelos com arroz e salada?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~110 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete de cogumelos com arroz e salada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
