Omelete de ervas calorias e nutricao
Omelete de ervas contem 293 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 2g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete de ervas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 150 g | 214.5 | 14.5 | 1.5 | 19.5 |
| Ervas frescas (salsa e cebolinha) | 15 g | 6.3 | 0.1 | 0.9 | 0.45 |
| Óleo vegetal | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Ervas frescas (salsa e cebolinha) · Óleo vegetal
Como Omelete de ervas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +118 kcal, mesma proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +142 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +447 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +271 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete de ervas e saudavel?
Com moderacao. Omelete de ervas e calorico com 169 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 2g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete de ervas e bom para emagrecer?
Sim. Com 293 calorias e 20g de proteina, Omelete de ervas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete de ervas?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete de ervas?
- Distribuicao de macros: gordura 69%, carboidratos 3%, proteina 28%
- Densidade energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Óleo vegetal, Ervas frescas (salsa e cebolinha)
Quanto tempo leva para queimar Omelete de ervas?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminhada: ~72 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete de ervas?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 1% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
