Omelete de ervas com salada calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Omelete de ervas com salada contem 256 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 5g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete de ervas com salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 110 g | 162 | 11 | 1 | 14 |
| Ervas frescas (salsa e cebolinha) | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Alface americana | 50 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Óleo vegetal (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Ervas frescas (salsa e cebolinha) · Alface americana · Tomate · Óleo vegetal (preparo)
Como Omelete de ervas com salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com omelete de ervas | 263g | 412 | 17g | +156 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com omelete de legumes | 338g | 476 | 18g | +220 kcal, mais proteina |
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +155 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +179 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete de ervas com salada e saudavel?
Com moderacao. Omelete de ervas com salada e calorico com 108 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 5g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete de ervas com salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 256 calorias e 16g de proteina, Omelete de ervas com salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete de ervas com salada?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete de ervas com salada?
- Distribuicao de macros: gordura 67%, carboidratos 8%, proteina 25%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Óleo vegetal (preparo), Tomate
Quanto tempo leva para queimar Omelete de ervas com salada?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminhada: ~63 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete de ervas com salada?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
