Omelete de espinafres e tomate com salada e pão calorias e nutricao
Omelete de espinafres e tomate com salada e pão contem 444 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 26g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete de espinafres e tomate com salada e pão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 120 g | 172 | 12 | 1 | 15 |
| Espinafres | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Azeitonas verdes | 35 g | 51 | 5.3 | 1 | 0.3 |
| Alface | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Pão de mistura torrado | 40 g | 110 | 1.5 | 20 | 4 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Espinafres · Tomate · Azeitonas verdes · Alface · Pão de mistura torrado · Azeite (tempero)
Como Omelete de espinafres e tomate com salada e pão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -33 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -9 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +296 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +120 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete de espinafres e tomate com salada e pão e saudavel?
Com moderacao. Omelete de espinafres e tomate com salada e pão e calorico com 137 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 26g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete de espinafres e tomate com salada e pão e bom para emagrecer?
Sim. Com 444 calorias e 21g de proteina, Omelete de espinafres e tomate com salada e pão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete de espinafres e tomate com salada e pão?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete de espinafres e tomate com salada e pão?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 23%, proteina 18%
- Densidade energetica: 137 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Pão de mistura torrado, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Omelete de espinafres e tomate com salada e pão?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete de espinafres e tomate com salada e pão?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
