Omelete de forno com legumes e queijo calorias e nutricao
Omelete de forno com legumes e queijo contem 410 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 7g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete de forno com legumes e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 150 g | 214.5 | 14.5 | 1.5 | 19.5 |
| Queijo parmesão ralado | 20 g | 86.4 | 5.6 | 0.8 | 8.2 |
| Tomate cereja | 40 g | 7.2 | 0 | 1.6 | 0.2 |
| Pimentão verde | 30 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Cebola | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Queijo parmesão ralado · Tomate cereja · Pimentão verde · Cebola · Azeite de oliva
Como Omelete de forno com legumes e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +1 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +25 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +330 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +154 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete de forno com legumes e queijo e saudavel?
Com moderacao. Omelete de forno com legumes e queijo e calorico com 152 kcal/100 g. Com 28g de proteina e 7g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete de forno com legumes e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 410 calorias e 28g de proteina, Omelete de forno com legumes e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete de forno com legumes e queijo?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete de forno com legumes e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 66%, carboidratos 7%, proteina 27%
- Densidade energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Azeite de oliva, Queijo parmesão ralado
Quanto tempo leva para queimar Omelete de forno com legumes e queijo?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete de forno com legumes e queijo?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
