Omelete de forno com queijo e vegetais calorias e nutricao
Omelete de forno com queijo e vegetais contem 420 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 6g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete de forno com queijo e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 150 g | 214.5 | 14.5 | 1.5 | 19.5 |
| Queijo Muçarela | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Tomate | 30 g | 5.4 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Cebola | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Azeite de Oliva | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Ervas e temperos | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Queijo Muçarela · Tomate · Cebola · Azeite de Oliva · Ervas e temperos
Como Omelete de forno com queijo e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -9 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +15 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +320 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +144 kcal, mesma proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete de forno com queijo e vegetais e saudavel?
Com moderacao. Omelete de forno com queijo e vegetais e calorico com 169 kcal/100 g. Com 29g de proteina e 6g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete de forno com queijo e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 420 calorias e 29g de proteina, Omelete de forno com queijo e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete de forno com queijo e vegetais?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete de forno com queijo e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 68%, carboidratos 5%, proteina 27%
- Densidade energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Queijo Muçarela, Azeite de Oliva
Quanto tempo leva para queimar Omelete de forno com queijo e vegetais?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete de forno com queijo e vegetais?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 45% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
