Omelete de forno com salada de quiabo calorias e nutricao
Omelete de forno com salada de quiabo contem 350 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 20g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete de forno com salada de quiabo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete de forno | 150 g | 243 | 15 | 12 | 15 |
| Quiabo cozido | 60 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 1.2 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Cenoura ralada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete de forno · Quiabo cozido · Tomate cereja · Cebola roxa · Cenoura ralada · Azeite de oliva (tempero)
Como Omelete de forno com salada de quiabo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +61 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +85 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +390 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +214 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete de forno com salada de quiabo e saudavel?
Com moderacao. Omelete de forno com salada de quiabo e calorico com 128 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 20g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete de forno com salada de quiabo e bom para emagrecer?
Sim. Com 350 calorias e 17g de proteina, Omelete de forno com salada de quiabo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete de forno com salada de quiabo?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete de forno com salada de quiabo?
- Distribuicao de macros: gordura 60%, carboidratos 23%, proteina 17%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete de forno, Azeite de oliva (tempero), Quiabo cozido
Quanto tempo leva para queimar Omelete de forno com salada de quiabo?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~86 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete de forno com salada de quiabo?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
