Omelete de frango calorias e nutricao
Omelete de frango contem 508 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 36g de gordura, 8g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete de frango?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelete de frango | 150 g | 255 | 15 | 3 | 26 |
| Queijo mussarela | 50 g | 150 | 12 | 1 | 10 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Cebola | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Pimenta biquinho | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Azeite de oliva (molho da salada) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Omelete de frango · Queijo mussarela · Alface · Tomate · Cebola · Pimenta biquinho · Azeite de oliva (molho da salada)
Como Omelete de frango se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -97 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e omelete | 460g | 574 | 30g | +66 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +104 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e omelete | 450g | 289 | 18g | -219 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete de frango e saudavel?
Com moderacao. Omelete de frango e calorico com 159 kcal/100 g. Com 37g de proteina e 8g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete de frango e bom para emagrecer?
Sim. Com 508 calorias e 37g de proteina, Omelete de frango mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete de frango?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete de frango?
- Distribuicao de macros: gordura 64%, carboidratos 6%, proteina 30%
- Densidade energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Omelete de frango, Queijo mussarela, Azeite de oliva (molho da salada)
Quanto tempo leva para queimar Omelete de frango?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~124 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete de frango?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 51% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
