Omelete de frango desfiado com salada calorias e nutricao
Omelete de frango desfiado com salada contem 378 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 8g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete de frango desfiado com salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Frango desfiado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Queijo cottage | 30 g | 29 | 0.8 | 0.9 | 4 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo · Frango desfiado · Queijo cottage · Alface · Tomate · Cenoura ralada
Como Omelete de frango desfiado com salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +33 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +57 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +362 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +186 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete de frango desfiado com salada e saudavel?
Sim. Com 49g de proteina e apenas 8g de carboidratos, Omelete de frango desfiado com salada e uma refeicao nutritiva. Com 105 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Omelete de frango desfiado com salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 378 calorias e 49g de proteina, Omelete de frango desfiado com salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete de frango desfiado com salada?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete de frango desfiado com salada?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 9%, proteina 54%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Ovo, Queijo cottage
Quanto tempo leva para queimar Omelete de frango desfiado com salada?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~93 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete de frango desfiado com salada?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
