Omelete de legumes calorias e nutricao
Omelete de legumes contem 228 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 8g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete de legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Cenoura | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pimentão verde | 30 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Cebola | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Salsinha | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Óleo vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo · Cenoura · Pimentão verde · Cebola · Salsinha · Óleo vegetal
Como Omelete de legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +183 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e omelete | 460g | 574 | 30g | +346 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +384 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e omelete | 450g | 289 | 18g | +61 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete de legumes e saudavel?
Com moderacao. Omelete de legumes e calorico com 120 kcal/100 g. Com 14g de proteina e 8g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete de legumes e bom para emagrecer?
Com 228 calorias por porcao, Omelete de legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Omelete de legumes?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete de legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 64%, carboidratos 13%, proteina 23%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo, Óleo vegetal, Cenoura
Quanto tempo leva para queimar Omelete de legumes?
- Corrida: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminhada: ~56 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete de legumes?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
