Omelete de legumes com salada de beterraba e cenoura calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Omelete de legumes com salada de beterraba e cenoura contem 367 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 16g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete de legumes com salada de beterraba e cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo de galinha | 150 g | 214.5 | 15 | 1.5 | 18 |
| Beterraba crua ralada | 80 g | 34.4 | 0.1 | 7.7 | 1.3 |
| Cenoura crua ralada | 60 g | 24.6 | 0.1 | 5.8 | 0.5 |
| Abobrinha picada | 30 g | 5.1 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo de galinha · Beterraba crua ralada · Cenoura crua ralada · Abobrinha picada · Azeite de oliva
Como Omelete de legumes com salada de beterraba e cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com omelete de ervas | 263g | 412 | 17g | +45 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com omelete de legumes | 338g | 476 | 18g | +109 kcal, menos proteina |
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +44 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | +68 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete de legumes com salada de beterraba e cenoura e saudavel?
Com moderacao. Omelete de legumes com salada de beterraba e cenoura e calorico com 111 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 16g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete de legumes com salada de beterraba e cenoura e bom para emagrecer?
Sim. Com 367 calorias e 20g de proteina, Omelete de legumes com salada de beterraba e cenoura mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete de legumes com salada de beterraba e cenoura?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete de legumes com salada de beterraba e cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 62%, carboidratos 17%, proteina 21%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo de galinha, Azeite de oliva, Beterraba crua ralada
Quanto tempo leva para queimar Omelete de legumes com salada de beterraba e cenoura?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete de legumes com salada de beterraba e cenoura?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
