Omelete de macarrão calorias e nutricao
Omelete de macarrão contem 416 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 28g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete de macarrão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Macarrão cozido | 80 g | 120 | 1 | 25 | 4 |
| Queijo mussarela | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Temperos (ervas secas) | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo · Macarrão cozido · Queijo mussarela · Azeite de oliva · Temperos (ervas secas)
Como Omelete de macarrão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -5 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão, omelete e salada | 350g | 385 | 19g | -31 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e omelete | 460g | 574 | 30g | +158 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +196 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete de macarrão e saudavel?
Com moderacao. Omelete de macarrão e calorico com 192 kcal/100 g. Com 23g de proteina e 28g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete de macarrão e bom para emagrecer?
Sim. Com 416 calorias e 23g de proteina, Omelete de macarrão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete de macarrão?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete de macarrão?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 27%, proteina 21%
- Densidade energetica: 192 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo, Macarrão cozido, Queijo mussarela
Quanto tempo leva para queimar Omelete de macarrão?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete de macarrão?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
