Omelete de queijo e presunto calorias e nutricao
Omelete de queijo e presunto contem 293 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 3g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete de queijo e presunto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Queijo mussarela | 30 g | 93 | 7.5 | 0.6 | 6.9 |
| Presunto | 30 g | 45 | 1.5 | 0.9 | 7.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo · Queijo mussarela · Presunto
Como Omelete de queijo e presunto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +118 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e omelete | 460g | 574 | 30g | +281 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, omelete e torrada | 580g | 612 | 24g | +319 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e omelete | 450g | 289 | 18g | -4 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete de queijo e presunto e saudavel?
Com moderacao. Omelete de queijo e presunto e calorico com 183 kcal/100 g. Com 27g de proteina e 3g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete de queijo e presunto e bom para emagrecer?
Sim. Com 293 calorias e 27g de proteina, Omelete de queijo e presunto mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete de queijo e presunto?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete de queijo e presunto?
- Distribuicao de macros: gordura 61%, carboidratos 4%, proteina 35%
- Densidade energetica: 183 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo, Queijo mussarela, Presunto
Quanto tempo leva para queimar Omelete de queijo e presunto?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminhada: ~72 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete de queijo e presunto?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 1% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
