Omelete de tomate com milho e pepino calorias e nutricao
Omelete de tomate com milho e pepino contem 440 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 28g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete de tomate com milho e pepino?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 150 g | 214.5 | 14.5 | 1.5 | 19.5 |
| Tomate | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Milho doce | 100 g | 86 | 1.2 | 19 | 3.2 |
| Pepino | 120 g | 18 | 0.1 | 3.6 | 0.8 |
| Azeitonas pretas | 15 g | 17.25 | 1.65 | 0.6 | 0.15 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Tomate · Milho doce · Pepino · Azeitonas pretas · Azeite de oliva
Como Omelete de tomate com milho e pepino se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -29 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -5 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +300 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +124 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete de tomate com milho e pepino e saudavel?
Com moderacao. Omelete de tomate com milho e pepino e calorico com 93 kcal/100 g. Com 24g de proteina e 28g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete de tomate com milho e pepino e bom para emagrecer?
Sim. Com 440 calorias e 24g de proteina, Omelete de tomate com milho e pepino mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete de tomate com milho e pepino?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete de tomate com milho e pepino?
- Distribuicao de macros: gordura 57%, carboidratos 25%, proteina 18%
- Densidade energetica: 93 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Azeite de oliva, Milho doce
Quanto tempo leva para queimar Omelete de tomate com milho e pepino?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~108 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete de tomate com milho e pepino?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
