Omelete de vegetais com tosta de abacate e tomate cherry calorias e nutricao
Omelete de vegetais com tosta de abacate e tomate cherry contem 458 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 30g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Omelete de vegetais com tosta de abacate e tomate cherry?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Espinafres | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Tomate (na omelete) | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Azeite | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Pão de centeio integral | 40 g | 104 | 1.3 | 19.2 | 3.8 |
| Abacate esmagado | 60 g | 96 | 9 | 5.1 | 1.2 |
| Tomate cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Espinafres · Tomate (na omelete) · Azeite · Pão de centeio integral · Abacate esmagado · Tomate cherry
Como Omelete de vegetais com tosta de abacate e tomate cherry se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | -47 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e omelete | 230g | 435 | 28g | -23 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e omelete com maionese | 380g | 740 | 31g | +282 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão, carne moída e omelete | 290g | 564 | 29g | +106 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Omelete de vegetais com tosta de abacate e tomate cherry e saudavel?
Com moderacao. Omelete de vegetais com tosta de abacate e tomate cherry e calorico com 135 kcal/100 g. Com 19g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Omelete de vegetais com tosta de abacate e tomate cherry e bom para emagrecer?
Sim. Com 458 calorias e 19g de proteina, Omelete de vegetais com tosta de abacate e tomate cherry mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Omelete de vegetais com tosta de abacate e tomate cherry?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Omelete de vegetais com tosta de abacate e tomate cherry?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 26%, proteina 15%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Pão de centeio integral, Abacate esmagado
Quanto tempo leva para queimar Omelete de vegetais com tosta de abacate e tomate cherry?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~112 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Omelete de vegetais com tosta de abacate e tomate cherry?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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